Với 6 thói quen sau, bạn có thể đã hủy hoại một ngày của mình và ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài.
Bạn đã biết nâng mũi s line giá bao nhiêu
Theo các chuyên gia y tế thì mọi người cần nên tránh những thói quen sau đây:
Ăn nhiều bột đường vào buổi sáng
Theo các chuyên gia sức khỏe, một bữa sáng với nhiều tinh bột đường như ngũ cốc, bánh mì không phải là 1 sự lựa chọn tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên ưu tiên lựa chọn chất đạm, đặc biệt là các loại hạt.
Đánh răng ngay sau bữa sáng
Đánh răng là việc làm đầu tiên vào buổi sáng, đừng đợi ăn xong bữa sáng mới đánh răng. Bởi nếu trong bữa sáng bạn ăn những loại thức ăn nhiều acid như trái cây, sữa đông, cà phê, thì khi đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm hỏng và mòn men răng. Có nên tẩy trắng răng bằng công nghệ bleachbright không?
Rút bớt thời gian ngủ để tập thể dục
Tập thể dục là phương pháp rèn luyện rất tốt cho sức khỏe nhưng ngủ đủ giấc cũng quan trọng không kém. Bạn không nên cắt bớt thời gian ngủ của mình để đến phòng tập. Bởi nếu cơ thể thiếu ngủ, bạn cũng không đủ sức khỏe để tập thể dục và cả làm việc. Thậm chí điều này còn khiến bạn mệt mỏi và mất sức hơn.
Để phòng tối khi đã thức dậy
Rất nhiều người không mở cửa sổ hay bật đèn cho ánh sáng vào phòng dù đã thức dậy vào buổi sáng, chủ yếu để có cảm giác sự chuyển tiếp giữa đêm và ngày không quá gấp. Tuy nhiên, đồng hồ cơ thể rất nhạy với ánh sáng cũng như bóng tối, một khi đã thức dậy thì nên làm sáng phòng để cơ thể bắt tín hiệu và chuẩn bị tốt cho một ngày mới. Vì vậy chúng ta nên mở cửa sổ ngay khi thức dậy vào buổi sáng.
Tắm nước nóng vào buổi sáng
Tuy tắm nước nóng vào buổi sáng rất dễ chịu nhưng nước nóng lại truyền tín hiệu lên não đây là thời gian cơ thể cần được thư giãn, trong khi bạn đang có rất nhiều hoạt động cho một ngày mới, nên thông thường bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn. Tốt nhất bạn nên tắm bằng nước lạnh để đánh thức cơ thể khỏi cơn ngái ngủ còn sót lại.
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt